Mal di testa che insorge puntuale dopo le cene in famiglia, un raffreddore cronico sullo sfondo di un conflitto prolungato o un mal di schiena incomprensibile quando sulle spalle c’è un carico di lamentele non dette.
Il corpo spesso legge i problemi relazionali molto più velocemente e onestamente della nostra coscienza, che preferisce fingere che tutto vada bene, secondo il corrispondente di .
La psicosomatica non è un mito, ma un linguaggio complesso con cui la nostra psiche comunica un disagio quando non trova le parole adatte o la loro pronuncia è vietata da atteggiamenti interni. Non può mentire e non tollera ciò che la mente tollera.
I morsetti al collo e alle spalle possono parlare di una responsabilità insopportabile che si sta portando avanti da soli. I problemi alla gola riguardano le parole non dette che sono letteralmente “bloccate” all’interno.
Insonnia: si tratta dell’ansia di fondo che si prova nei confronti della persona, anche se non lo si ammette consapevolmente. Il famoso psicoterapeuta Alexander Loewen ha collegato i blocchi muscolari cronici alle emozioni represse, in particolare alla rabbia e alla paura.
“Il corpo ricorda tutto”, scriveva. – “E se la mente sceglie di dimenticare il conflitto, la tensione va in profondità, diventando un sintomo fisico. Quando non ci si sente fisicamente bene dopo aver parlato con il proprio partner, è un segnale serio che non può essere liquidato come stanchezza o maltempo.
Il vostro sistema biologico sta letteralmente urlando che stare in questo campo è tossico per lui. Si verifica anche l’effetto opposto: nelle relazioni armoniose e sicure, le malattie croniche spesso regrediscono, compaiono energia e leggerezza. Non si tratta di magia, ma dell’eliminazione di uno stress costante che ha logorato il corpo per anni.
Iniziate a tenere un semplice diario di osservazione: cosa sentite nel vostro corpo prima, durante e dopo l’interazione con il vostro partner? Nodo alla gola, pugni stretti, pesantezza al petto: questi indicatori sono la vostra mappa personale dei problemi inespressi.
Una conversazione con il corpo inizia con una semplice domanda da porsi in silenzio: “Cosa vuoi dirmi con questo dolore?”. Le risposte non arrivano sempre immediatamente, ma se si ha pazienza sono sorprendentemente precise.
Forse il vostro corpo è semplicemente stanco del ruolo che ricoprite in questa relazione: forte e invulnerabile, perennemente servizievole o acquiescente. Vuole finalmente gettare la maschera e lasciarsi andare alla realtà.
Lavorare con la psicosomatica non significa incolpare il partner per tutti i suoi malesseri. Si tratta di vedere come i vostri limiti personali, le vostre paure e i vostri bisogni non espressi si manifestano a livello fisico.
A volte basta rendersi conto della connessione tra un sintomo e uno stato emotivo per trarre sollievo. Si smette di andare all’infinito dai medici in cerca di una cura e si inizia a lavorare sulla causa.
La terapia corporea, i massaggi, lo yoga o semplicemente lunghe passeggiate da soli aiutano a “resettare” il sistema nervoso e a ristabilire il contatto con se stessi. Si impara a riconoscere i segnali di stanchezza e tensione prima che si trasformino in malattia.
Le relazioni in cui si può essere rilassati e non controllare ogni parola hanno un effetto curativo diretto. In esse si respira a pieni polmoni e le spalle non si alzano fino alle orecchie in costante attesa di difendersi.
Ascoltare il proprio corpo significa rispettare se stessi al livello biologico più profondo. Questa è un’antica saggezza che abbiamo confuso nella ricerca dell’approvazione sociale e nell’illusione di “dover essere tollerati”.
Se le vostre condizioni fisiche migliorano quando siete separati dal vostro partner e peggiorano quando vi incontrate, questo è il feedback più onesto sulla qualità del legame. Vale la pena di prenderlo sul serio, per quanto scomoda possa essere la verità.
Il corpo non tradisce. È il vostro ultimo e più fidato alleato, sempre dalla vostra parte. Anche quando i suoi messaggi sembrano strani, conducono all’unico obiettivo importante: la completezza e la salute.
Ignorare i suoi segnali è come spegnere l’allarme antincendio perché suona troppo forte. È molto più sensato andare a vedere esattamente da dove proviene il fumo.
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