Salute
La sveglia sta suonando, i pensieri sono confusi e il corpo si sente pesante, come dopo un lungo volo. A questo punto, il pensiero di dieci minuti di...
Il vapore caldo si espande ancora nella vasca da bagno e la vostra mano sta già cercando di aprire il rubinetto con l’indicatore blu.
Nella ricerca delle ripetizioni e del peso di lavoro, molti dimenticano la fase più potente del movimento, la fase eccentrica, quando il muscolo si allunga sotto carico.
Di notte il nostro apparato digerente, come il resto del corpo, ha bisogno di riposare, non di elaborare un altro panino o un altro frutto.
Cercare di lavarsi i denti o di mescolare il tè con la mano non dominante sembra comico e scomodo. Tuttavia, questa pratica è un modo diretto e semplice...
Siamo disposti a investire in letti e cuscini, ma spesso ignoriamo il fattore più potente e complementare di tutti: la temperatura dell’
Mentre tutti pompano addominali e bicipiti, il vero lavoro sulla stabilità e sulla longevità muscolo-scheletrica avviene su una superficie instabile.
Contare compulsivamente ogni briciola trasforma il mangiare da un piacere a uno stressante problema matematico. Paradossalmente, questo approccio apparentemente
Nell’era dell’allenamento ad alta intensità e dei KPI misurabili, anche l’attività fisica è diventata una corsa ai risultati.
La sensazione di “farfalle nello stomaco” prima di un appuntamento non è solo una bella metafora, ma un riferimento diretto al complesso sistema